タバコの代わりになるものには何がある？
タバコの代わりになるものとして、主に以下が挙げられます。
タバコの代わりになるものの例
- お菓子類
- 禁煙・減煙用パイプ
- 電子タバコ
- その他
タバコの代わりになるもの (1)お菓子類
タバコを吸えないときや禁煙中、口寂しいときの定番といえばお菓子。
一般的には飴やガム、タブレット菓子、グミなどを用いる人が多く見られます。
特に「噛む」ことはストレス解消につながることが明らかになっており、長時間噛んでいられるガムは禁煙中のストレス発散に役立ちます。
お菓子はスーパーやコンビニで手軽に入手でき、価格も安価なのでコスト面でも優秀です。
ただし、食べすぎると体重増加につながるため、特にダイエット中や妊娠中の人は気をつけましょう。
タバコの代わりになるもの (2)禁煙・減煙用パイプ
禁煙・減煙用パイプは、タバコのように口にくわえたい願望がある人に人気の定番アイテムです。
メーカー各社がさまざまな製品を販売しており、ミントやレモンなどフレーバー付きのものはリフレッシュにも役立ちます。
パイプ1本は100?500円程度が相場です。
個人差もありますが、1本で1週間ほどもつという人もいるためコスパが良いといえるでしょう。
オイルや香料などの成分のみでできている禁煙パイプは健康へのリスクは低いとされていますが、妊娠への影響はまだわかっていない点も多いので主治医に確認してください。
タバコの代わりになるもの (3)電子タバコ
電子タバコもタバコの代わりとして使用されます。
電子タバコとはフレーバー付きのリキッドを電力で加熱し、発生した水蒸気を吸うアイテムです。
タバコ葉を用いないためニコチン・タール・一酸化炭素などの有害物質を含まず、健康面が気になる人にもおすすめです。
タバコ系からフルーツ系・スイーツ系まで幅広いフレーバーがあるので、飽きずに楽しめるのもうれしいポイント。
口寂しさからつい食べてしまうお菓子の量も減らせるとあって、ダイエット中の人にも適しています。
さらに、電子タバコは一般的なタバコよりコスパが良いのも特徴です。
ただし、妊娠中は推奨されていないので注意してください。